LICENCIAS 2015
La Federación Gallega de Montañismo, ha iniciado el proceso para obtención de las licencias de montaña de cara a la temporada 2015, como principal novedad con respecto al 2014, tenemos la desaparición de la modalidad B1, los que querais tener cubierto BTT, ski alpino, ski nordico y snowboard, debereis pagar un suplemento. A continuación podéis ver los precios de las nuevas licencias. En los proximos días los socios del Club recibiréis un correo explicando como debeis proceder para obtener la ficha, los que no lo seais y esteis interesados, podeis poneros en contacto con nosotros en: montana@clubatletismosada.com.
Estructura web
domingo, 28 de diciembre de 2014
jueves, 25 de diciembre de 2014
CASting de montaña con Nacho Crespo
CASting en la montaña con Nacho Crespo
Le toca el turno a uno de los Grandes Maestres de la Orden de Los Vikingos del Trail, uno de los elementos que se tambien se ha empeñado en demostrar que en esto, tan importante como el deporte es la amistad, el compañerismo, el tercer tiempo y la dieta genuinamente gallega, a base de lacón, patatas, oreja y Estrella Galicia...
Su aportación va mucho más alla de lo meramente deportivo.
NACHO CRESPO.
Le toca el turno a uno de los Grandes Maestres de la Orden de Los Vikingos del Trail, uno de los elementos que se tambien se ha empeñado en demostrar que en esto, tan importante como el deporte es la amistad, el compañerismo, el tercer tiempo y la dieta genuinamente gallega, a base de lacón, patatas, oreja y Estrella Galicia...
Su aportación va mucho más alla de lo meramente deportivo.
NACHO CRESPO.
1 – NOMBRE: Nacho
Crespo López.
2 – FECHA DE
NACIMIENTO: 14/05/1970.
3 – PROFESIÓN: Traballador
social.
4 – UNA COMIDA: Churrasco,
paella, callos...é que son de moi bo dente.
5 – UNA BEBIDA: Estrella
Galicia en todos os seus formatos).
6 - ¿DESDE CUANDO EN LA
MONTAÑA?: Os primeiros recordos son de pequeno, cos meus pais, pasando todo
o día no monte buscando setas.
7 - ¿PORQUE LA
MONTAÑA?: Vai sendo dos poucos sitios que quedan no que podes
escoitar o silencio, as paisaxes, a bichería... e a boa xente que se atopa.
8 - ¿QUE TE GUSTA HACER EN LA MONTAÑA?: Recargarme,
non pensar, simplemente sentir o que fas e o que te rodea, vivilo.
9 - ¿CUAL HA SIDO TU
MAYOR LOGRO EN LA MONTAÑA?: Non teño moitos méritos nas
miñas pernas, pero rematar e pasalo estupendamente no trail do Pindo foi moi
importante para min.
10 – UN LUGAR DONDE NO
TE CANSAS DE IR: O Courel en outono,m¡ impresionante! Todas
esas cores...
11 – UN LUGAR DONDE NO
VOLVERIAS: Mais que a algún lugar concreto sei o que non
me gustaría ver ao volver a algún sitio
(por exemplo os xeles tirados no chan no transcurso dun trail).
12 – UN LUGAR DONDE TE
GUSTARÍA IR: ¡Buffff!, ¡ Tantos! Aínda que si que hai unhas
paisaxes de montaña que me gustaría coñecer en especial: Canadá.
13 – ALGO QUE SIEMPRE
LLEVAS AL MONTE: As gañas de pasalo ben por encima de todo.
14 – ALGO QUE NUNCA
LLEVAS AL MONTE: Impaciencia, ansiedade polos tempos.
15 – UNA PRUEBA EN LA
QUE TE GUSTARÍA TOMAR PARTE: Cando sexa maior quero facer un
ultra...non moi desfasado, o do courel estaría moi ben.
16 – UN RETO: Participar
en todas as probas de Galicia Máxica Trail neste 2015.
17 - SI NO HICIERAS
DEPORTE, ¿EN QUE EMPLEARIAS ESE TIEMPO? En perderme
unha das mellores formas de desfrutar da vida.
18 – RECOMIENDALE A
ALGUIEN LA MONTAÑA: Se queres saber o que é sentirte vivo e a gusto co
que te rodea.
19 - ¿PORQUE O PORQUE
NO EL CAS? No CAS, por suposto, porque non son tonto.
É un club onde a palabra compañeir@ é o mais
importante, sempre con xente disposta a axudarte, a compartir contigo a súa
experiencia e onde da igual do punto de partida no que estés, sempre recibirás
apoio para chegar onde ti queiras.
20 – CUENTANOS LO QUE
QUIERAS.
Mais que contar quero dar as grazas a todas persoas
coas que compartín moi bos momentos ata agora e coas que espero seguir
compartindo moito monte. ¡ Luuuuumeeee!!!
viernes, 19 de diciembre de 2014
CASting en la montaña con Alberto Morlán
CASting en la montaña
Siiii, ya se que dijimos que íbamos a
evitar las presentaciones, pero es que el personaje de hoy también se lo
merece, “EL CHICO DE LA BRAGA VERDE” como se le empezó a conocer despues de un
magnifico acto de compañerismo montañero durante una prueba en el 2013.
Es habitual que puedas verlo saltando entre las piedras pertrechado de un palito con un extraño artefacto en la punta donde registra todos los eventos que acontecen a lo largo de las carreras por si a algún incauto se le ocurre hacer algún "Felipe" o algún "Iago" (aun por definir pero caerá, seguro).
Es el es otro monstruo (y no por feo) tanto
en la faceta deportiva como multiplicándose
para nuestro Club funcione, hoy en CASting:
¡¡¡¡¡TACHANNNNN!!!!!
ALBERTO MORLAN
(Halaaa, si rima y todo)
2 – FECHA DE NACIMIENTO: 19 de
abril de 1978
3 – PROFESIÓN: Frigorista
4 – UNA COMIDA: Un buen
cocido gallego o un chuletón de buey poco hecho o un bacalao con colifror o
unos huevos con chorizo y patatas fritas o una tortilla o …………….. cualquier
cosa que no lleve cebolla cruda jejejejejeje
5 – UNA BEBIDA: Una
estrella Galicia o en su defecto agua (nota del editor: esto último no se ha
visto nunca)
6 - ¿DESDE CUANDO EN LA MONTAÑA?: Yo la
verdad que a la montaña hace relativamente poco tiempo que voy, unos 3 años,
pero al monte creo que desde que aprendí a
andar ya iba con mi abuelo.
7 - ¿PORQUE LA MONTAÑA?: No hay un porqué, hay muchos porqués
los cuales no puedo nombrar aquí todos porque entonces llenaría el blog pero
uno de los motivos por los que me gusta la montaña es por los sentimientos que
tienes una vez estas ahí arriba de libertad, paz, armonía, tranquilidad, placer,
………
8 - ¿QUE
TE GUSTA HACER EN LA MONTAÑA?: Estar en
ella. Da igual lo que haga. Da igual que sea corriendo, andando, disfrutar de
las vistas, de los amigos, de la soledad. Cualquier cosa que pase en la montaña
me gusta.
9 - ¿CUAL HA SIDO TU MAYOR LOGRO EN LA
MONTAÑA?: Pues no lo sé. Para mi cada vez que voy a la montaña es
un logro. Es difícil decir que mi mayor logro ha sido poder acabar el UTAC (Ultratrail
Aldeas do Caurel, 82 km) este año o hacer las 3 pruebas del Ancares 3 Trails del año pasado (12km+21km+42km en 2 dias) o no caerme y llegar entero y en buena
posición en algunas pruebas del circuito de Galicia
Maxica Trail o salir vivos y sin congelarnos de la ruta que
hicimos en enero por el Caurel
subiendo la arista del Penaboa o ser finisher de la Xtreme Lagos de este año después de ir con calambres
desde el km 16 y sufrir lo indecible pero finalmente llegar a meta, etc etc,
todos son logros.
10 – UN LUGAR DONDE NO TE CANSAS DE IR: Cualquier
montaña me vale pero sin duda Ancares en cualquiera de sus vertientes es impresionante.
11 – UN LUGAR DONDE NO VOLVERIAS: No se
puede decir nunca que no volverás a un sitio, cualquier sitio tiene su encanto
dependiendo de las condiciones. Igual lo pasas mal una vez pero a la siguiente
las condiciones cambian y el lugar te encanta.
12 – UN LUGAR DONDE TE GUSTARÍA IR: Machu
Picchu, Perú
13 – ALGO QUE SIEMPRE LLEVAS AL MONTE: Mis
zapatillas y mis amigos
14 – ALGO QUE NUNCA LLEVAS AL MONTE: Trabajo
15 – UNA PRUEBA EN LA QUE TE GUSTARÍA
TOMAR PARTE: UTMB (Ultratrail Mont Blanc) Pero
para eso hay que entrenar mucho
16 – UN RETO: El que tengo ahora mismo es hacer el UTAC el 30/05 en un buen tiempo y para ello voy a correr: Trail Rio da Fraga el 08/02, Coruña21 el 22/02, Trail Vilatuxe el 08/03, Maratón Barcelona el 15/03, Vig-Bay el 22/03 y Coruña42 el 19/04.
Lo que pasa es que ha aparecido el UTCdF (Ultratrail
Camiño dos Faros de 203 km en 48 horas) y si llevo sin incidencias la
preparación del UTAC y acabo bien hay muchas posibilidades de que me plantee
hacerlo. Si no es en individual por lo menos en equipo.
17 – RECOMIENDALE A ALGUIEN LA MONTAÑA:
La montaña tiene la virtud que puedes ir a ella de mil maneras dependiendo
de tu capacidad y necesidad. Si estas empezando puedes hacer senderismo básico
con rutas asequibles a cualquier persona y luego complicándolas un poco más. De
esta forma disfrutaras de todo el esplendor de la montaña con sus vistas y
paisajes.
Si lo que necesitas es un poco más de adrenalina el trail
es tu opción pero siempre empezando con rutas asequibles y añadiendo dificultad
poco a poco. De esta forma disfrutas de la montaña de otra forma totalmente
diferente,
Y si quieres las dos cosas tendrás que pasarte al
Ultratrail pero para ello tendrás que entrenar duro.
18 - ¿PORQUE O PORQUE NO EL CAS?: El CAS además de
ser un Club sobre todo es un familia en la cual todo el mundo está unido y
dispuesto a ayudarte en cualquier momento y a pesar de tener un gran
crecimiento estos valores los seguimos teniendo y lucharemos para que no se
pierdan pues Clubs hay muchos pero CAS solo uno.
19 – ENTRENADOR SI O ENTRENADOR NO?: Esta pregunta tiene fácil respuesta, siempre se necesita un entrenador que te prepare los entrenamientos y lleve un control sobre tus entrenos y tus metas. Lo que pasa es que la montaña, y en mi caso el trail es complicado llevar un entreno concreto dado que por la semana no se puede entrenar en montaña por ser de noche y no siempre dispones de medio día o un día entreno en el fin de semana para hacer entreno especifico.
Lo que yo hay es llevar un entreno de “asfalto” al cual le añado los entrenos de trail que puedo hacer y así poder ir algo entrenado a las carreras.
20 - CUENTANOS LO QUE QUIERAS:
Ya que tengo la oportunidad voy a hacer un poco de
publicidad.
Este año el CAS ha
creado la sección de Montaña en la cual comenzaremos haciendo rutas de senderismo
básicas accesibles a todo el mundo y poco a poco iremos añadiendo dificultad
por lo cual todo aquel que esté interesado o que quiera probar que esté
atento a la web porqué en enero
comenzamos!!!!!!!
También haremos quedadas para los entrenos de trail e
intentaremos hacer un par de salidas conjuntas a carreras emblemáticas.
Estaros atentos y si no sois socios, ¿A qué esperáis?
LUMEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Licenzas FGM 2015
Como consecuencia do proceso electoral da Federación Galega de Montañismo e da obrigación legal da aprobación dos prezos das licenzas mediante Asemblea Xeral (LEI 3/2012, do 2 de abril, do deporte de Galicia; Tit.III, Cap.II, Art.28.5, parágrafo 4º), tense convocado a Asemblea Xeral Extraordinaria da FGM con carácter de urxencia e no prazo máis breve posible, co fin de cumprir a legalidade e poder aprobar os prezos das licenzas para 2015.
Se non hai incidencias durante a súa tramitación (o día 27/12/2014) agardamos que nos últimos días de decembro podamos publicar os prezos das distintas licenzas. Lembramos a tódolos interesados que as licenzas FGM/FEDME 2015 terán validez só dende a súa tramitación efectiva (comezando o período de posible habilitación dende o 01/01/2015) ata o seu vencemento o día 31/12/2015.
Comunicaremos a apertura de tramitación de licenzas ós clubs galegos en canto sexa posible.
Se non hai incidencias durante a súa tramitación (o día 27/12/2014) agardamos que nos últimos días de decembro podamos publicar os prezos das distintas licenzas. Lembramos a tódolos interesados que as licenzas FGM/FEDME 2015 terán validez só dende a súa tramitación efectiva (comezando o período de posible habilitación dende o 01/01/2015) ata o seu vencemento o día 31/12/2015.
Comunicaremos a apertura de tramitación de licenzas ós clubs galegos en canto sexa posible.
viernes, 12 de diciembre de 2014
CASting en la montaña con Natalia Míguez y El Grinch
CASting en la
montaña
Bueno, pues ya estamos aquí, como decíamos ayer inauguramos sección, ya le
hemos puesto nombre CASting en la montaña (todos sois muy listos, supongo
que no hará falta explicar el juego de palabras), como algunos ya sabéis los
que tenemos la mente más primaria habíamos pensado en otros nombres como “Los
más CAStrones” o “Los CAScotes” en alusión a ciertos comportamiento o lo que
algunos tenemos dentro del perolo, pero al final la razón se impuso y CASting
pareció lo más acertado, sobre todo pensando en que cada vez más la gente que participan
de la montaña, han dejado de vivir en cuevas y de frotar palitos para hacer
fuego (si, Grinch, si, se llaman encendedores…).
Comenzamos hoy pero contamos con
vosotros para darle continuidad no nos falléis…
- - (Voz
en off) Jorge palizas termina de una piiiiiiii vez que tu rollo no le importa a
nadie.
- - Joder
Berto, para una vez que me deja hablar el presi…
- - Termina
piiiiiii.
Bueno al tajo que me riñen.
En circunstancias normales no vamos a hacer presentaciones, aparecerá la
mini entrevista y listo, pero bueno esta
es la primera, creo que esta ocasión merece algo especial, por varios motivos:
El primero y principal es que hoy
esta de cumpleaños, así que ya sabeis, a felicitarla todos:
Después por que siendo todos los que pertenecemos a este Club una manada de
lo más entrañable, ella destaca, por su compañerismo, por su apoyo, por su buen
humor, por la fuerza que transmite allí donde está…
Para terminar deportivamente hablando, no se que podría decir de ella,
trail, ultratrail, triatlón de larga distancia (campeona gallega por cierto),
maratoniana, es de estas personas que tienes la sensación que haría al más alto
nivel cualquier deporte que se propusiera, que si hiciera hípica, seria ella la
que saltaría con el caballo en la chepa…
En fin una pasada…
Pero como uno de los objetivos de la
sección es demostrar que no todos los que corren por el monte son super deportistas después hemos puesto el contrapunto, para que todo el mundo vea que
cualquier sujeto sea cual sea su característica o condición puede acercarse a
los paisajes bucólicos y pastoriles…
NATALIA MÍGUEZ
1 – NOMBRE: Natalia Míguez López
2 – FECHA DE NACIMIENTO: 12-12-1974
3 – PROFESIÓN: Nutricionista (nota del club: así
estamos todos de guapos y fuertes)
4 – UNA COMIDA: Vegetales cualquiera
5 – UNA BEBIDA: Agua
6 - ¿DESDE CUANDO EN LA MONTAÑA?: Desde que
recuerdo de pequeña, salidas al monte, para desfogar a los rapaces, mis padres
nos llevaban a mis hermanos y a mí.
7 - ¿PORQUE LA MONTAÑA?: Porque es libertad y me hace feliz
8 - ¿QUE TE GUSTA HACER EN LA MONTAÑA?: Cualquier actividad
9 - ¿CUAL HA SIDO TU MAYOR LOGRO EN LA
MONTAÑA?: Lograr disfrutar de cada
pequeño detalle que atisbas en la naturaleza. Esta es la felicidad que me
aporta salir a la montaña.
10 – UN LUGAR DONDE NO TE CANSAS DE IR: A la Silvarosa
11 – UN LUGAR DONDE NO VOLVERIAS: No hay montañas
ni montes que rechace, lo que rechazo son los lugares devastados por la mano
humana, o que esté sucios con deshechos depositados por nosotros, los humanos.
12– UN LUGAR DONDE TE GUSTARÍA IR: Cualquier sitio en buena compañía (conmigo misma o
con mis amigos)
13 – ALGO QUE SIEMPRE LLEVAS AL MONTE: Las zapatillas adecuadas
14 – ALGO QUE NUNCA LLEVAS AL MONTE: Paraguas
15 – UNA PRUEBA EN LA QUE TE GUSTARÍA
TOMAR PARTE: Pruebas de ultra distancia en canarias
16 – UN RETO: La alta montaña
17 - ¿QUE NO COMERIAS NUNCA ANTES DE IR
AL MONTE?: Casquería, ni en el monte ni en el mar.
18 – RECOMIENDALE A ALGUIEN LA MONTAÑA: Dejarse llevar,
despejar la mente, disfrutar del lugar y de ti mismo. Lo mejor para disfrutar
es ir a solas con uno mismo y observar lo que vemos, cada piedra o arbusto,
cada sonido del agua o del viento, notarlo en la cara, mirar alrededor y
disfrutar de los olores y los colores. Cada estación del año si vas al mismo
paraje, puede cambiar tanto… La primavera con sus colores en las hojas de los
árboles… la temporada de invierno en el mismo lugar con la nieve, imagínate que
regalo para los sentidos .
19 - ¿PORQUE O PORQUE NO EL CAS? El CAS está comenzando su andadura en la montaña
la ilusión que se pone, el cariño y el cuidado cuando se va a nacer… Creo que
formar parte de algo que nace es un lujo y aparte somos gente muy dispar, de
todos los niveles, siempre vas a encontrar a alguien con quien estar a gusto.
20 – CUENTANOS LO QUE QUIERAS: Os cuento
que me ha gustado expresar mis sentimientos caprino-montunos, pero en modo
fisno emotivo. HOXE ESTABA EU ASI…E NON FUMEI NADA NO MONTE.
Muchas gracias Nata.
CAS
EL GRINCH
1 – NOMBRE: Jorge Valdés
(Grinch)
2 – FECHA DE NACIMIENTO: 17/08/1968
(velliño de todo)
3 – PROFESIÓN: La verdad es que
no lo tengo muy claro
4 – UNA COMIDA: Cualquiera
de cuchara
5 – UNA BEBIDA: La
cerveza sin duda
6 - ¿DESDE CUANDO EN LA MONTAÑA?: Buffff, desde
muy bebé, tengo fotos en los hombros de mi viejo en Covadonga
7 - ¿PORQUE LA MONTAÑA?: Pues
seguramente porque me hace olvidarme de
los malos rollos y sentirme bien, eso es lo que suele decir todo el mundo ¿no?
8 - ¿QUE
TE GUSTA HACER EN LA MONTAÑA?: De todo, je, je
9 - ¿CUAL HA SIDO TU MAYOR LOGRO EN LA
MONTAÑA?: Eso es muy relativo… Creo que mi mayor logro fue un
verano que un colega y yo estuvimos diez días de travesía por los Picos de
Europa, solo bajamos un día a Caín, nos avituallábamos en los refugios creo que
fue el mejor viaje que hice de montaña, pero el verdadero logro consistió en no
matarnos entre nosotros después de tantos días de vernos solo el uno al otro.
10 – UN LUGAR DONDE NO TE CANSAS DE IR: A los Picos de Europa
11 – UN LUGAR DONDE NO VOLVERIAS: Volvería
a todas partes, lo que cambiaría serian algunas de las circunstancias.
12 – UN LUGAR DONDE TE GUSTARÍA IR: Al Machu
Pichu
13 – ALGO QUE SIEMPRE LLEVAS AL MONTE: El móvil, el
frontal y pañuelos de papel por si hay que hacer un “Valdés”
14 – ALGO QUE NUNCA LLEVAS AL MONTE: El
trabajo
15 – UNA PRUEBA EN LA QUE TE GUSTARÍA
TOMAR PARTE: La Zegama – Aizkorri, Euskadi is different.
16 – UN RETO: La Xtreme Lagos
este año tuve que abandonar
17 – RECOMIENDALE A ALGUIEN LA MONTAÑA: Es difícil
recomendar la montaña, solo puedo decir, “vente un día el que prueba repite”
18 - ¿PORQUE O PORQUE NO EL CAS?: Podríamos hacer nuestro el himno del
Liverpool “You´ll never walk alone” (nunca caminarás solo) extensivo a las pruebas deportivas y al club. El grupo, somos un club pequeño por el número
de socios pero el más grande del mundo por el funcionamiento como grupo,
tenemos nuestras discusiones, y nuestras diferencias, pero al final todos
remamos para el mismo lado y no solo los deportistas contamos con el
inestimable apoyo de nuestras parejas, padres de niños, amigos, que a la hora de trabajar no hay ni que
convocarlos. Cada vez que hay que hacer cualquier cosa sobran voluntarios.
19 – CUENTANOS LO QUE QUIERAS: Le he prometido
a un compañero que también va a cubrir la encuesta que aclararía ciertos términos
que se han popularizado dentro de la sección de montaña del Club. Estamos
creando nuestro pequeño diccionario de “incidencias montañeras” por ejemplo, ya
hemos acuñado términos como:
HACER UN VALDÉS: Dícese
cuando en medio de una prueba de traill te da un apretón intestinal (o varios)
y debes retirarte tras algún objeto que te oculte a liberar dicha opresión.
Este termino se acuñó en el último trail del Pindo cuando dicho individuo tuvo
que salirse nada menos que tres veces de la ruta.
HACER UN MORLÁN: Dícese
cuando estando detenido dentro de un charco de barro el sujeto se desploma sin
que ninguna fuerza exterior actué sobre él. Término acuñado en el último
entrenamiento por los montes de Arteixo.
HACER UN RAMIRO: Dícese cuando
adquiriendo material deportivo de la máxima calidad este falla como una
escopeta de feria a la primera utilización.
HACER UN FELIPE: Eso
mejor que os lo cuente el…
ETC…
Hala Grinch muchas gracias, ya puedes volver al corral.
CAS
jueves, 11 de diciembre de 2014
ATENCION
ATENCIÓN
NUEVA SECCIÓN
En la seccion de
montaña del CAS somos de los que piensan que “A CABESINHA NON PARA” así que mañana estrenaremos una nueva sección llamada ¿?????.
Periódicamente
queremos publicar un minicuestionario (prácticamente igual para todos) que
realizaremos a alguno de esos personajes que en ocasiones las cabras y buitres
pueden observar deambulando por los montes.
Los objetivos son simples: ir conociéndonos un poco mejor,
que la gente se dé cuenta de que somos normales (jua, jua, jua me parto…), animar a los indecisos a disfrutar como
nosotros lo hacemos, que no todo es trail,
escalada y nieve, que el senderismo, montañismo, etc. también existen y que el tercer tiempo no es
exclusivo del rugby…
Mañana como extra
para comenzar saldrán a la luz pública las palabras de Natalia Míguez, trailera y montañera de
pro y campeona gallega de triatlón de larga distancia y de otro sujeto que
apabullado ante semejante curriculum nos ha pedido mantener el anonimato.
La periodicidad y
duración de la sección dependerá de vuestra colaboración por lo que desde Montaña
del CAS queremos animaros a participar, tanto si sois socios del club como si
no y queréis contarnos algo (ojo ni religión
ni política, ni sexismo, etc., etc., etc.).
Nosotros intentaremos ponernos en
contacto con vosotros pero seguro que se nos escapa alguien por lo que
por favor si hay algún “lanzado” que nos lo haga saber en montana@clubatletismosada.com.
lunes, 1 de diciembre de 2014
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