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miércoles, 25 de marzo de 2015

CTO 2015

CTO 2015
(ANONIMO)

Por favor, si alguien conoce a algún botánico que lo mande a recorrido de CTO 2015, cerca del faro de Mera hay una especie de ortiga mutante. Después de hacer un MORLIPE, mezcla ente Morlán y Felipe (para más información ver diccionario CAStron) y aterrizar en una plantación de la cosa esa, sigo con la pierna al rojo vivo, tres días después.

El domingo 22/03/15, haciendo gala de una temeridad digna del más bravo de los bucaneros, me fui a participar en el trail de la costa de Oleiros, llegando tarde a un importante cumpleaños (sorry a todos los que esperaron).


Como ya había tenido celebración el día anterior, no era cosa de madrugar mucho, así que cuando llegue, entre la gente de ARTABROS y la del CAS ya lo habían montado todo para que la organización de la prueba fuera como siempre perfecta.

Fotito de familia que éramos un montón como podéis ver en la foto,  casi no cabemos en el recién estrenado photocall y a la salida. Los de siempre de Boimorto y algunos otros clubes omnipresentes igual que nosotros.


-          “Tranquilo Mario a mí me ganas”
-          “Si, sí que aproveche que no va a tener más oportunidades que a partir de ahora ya no         hay más trails para velocistas, son todos largos".

A ver si esta vez me coloco bien para evitar el atasco de la ciénaga, mierda no, otra vez al final, normal, mi compañera se lía de palique con cuanto corredor encuentra y así no hay forma de salir delante, (y luego dicen que el Grinch habla…)

Menos barro que otros años en los primeros dos km, aun así se avanza despacio, primeras cuesta y seguimos despacio.
Continuamos por los bosques que hay entre Mera y Veigue, nunca dejara de sorprenderme, que podamos encontrar esas zonas tan cerca de las urbanizaciones y con solo buscar un poco fuera de las carreteras.
Aún así es la parte de la carrera que menos me gusta, pistas y piedras, pero bueno, avanzamos bien, a pesar de que me noto un poco cargado de  la Maraton de Barcelona. Intento hacer las bajadas despacio para no distanciar a Fati, aunque cada vez baja mejor, me duelen las rodillas así que prefiero tirarme y esperarla abajo a ver si terminamos en menos de dos horas.

Cruzamos la carretera Mera-Sada por la costa, ahora empieza lo divertido, los caminos se estrechan y ya vamos a ver el mar.
Paramos en el primer avituallamiento y continuamos por la costa, vale la pena ir despacio para recrearse en el paisaje. A los que no lo hayan hecho les recomiendo que se pasen por allí en plan senderismo, para disfrutar de la zona, ver las bateas , la ría en general, y con un día para correr que ni encargado, ni viento tuvimos siguiera.

Subidas y bajadas, me encantan los toboganes por esos caminitos, A Marola, puerto de Dexo, y la ultima subida de la carrera, en la segunda posta ya no paramos, esta justita la cosa para cumplir con los 120 minutos y si no espabilamos… además llevamos un grupo bastante grande detrás y no nos apetece que nos adelante tanta gente ya casi al final. Casi arriba hay un fotógrafo, habrá que correr, que si no vamos a salir andando en la foto, je, je…

En las pistas del Seixo va en el aire, y me cuesta seguirla, nos cruzamos con senderistas, y entonces es cuando le cuento de la cuerda y el acantilado, y empieza a bufar.
Cuando llegamos se lo piensa un poco, le cuesta bastante eso y las primeras rocas de la playa, menos mal que están secas y no resbalan, no es muy grave.

En las escaleras de Canabal, parece que le da un pequeño bajon y se ralentiza mucho, asi que la amenazo con una vara y tira de nuevo, poco después los dioses me castigan y hago el MORLIPE, prácticamente andando, engancho la herradura en una raíz y “afuciño” como un campeón. Insisto que alguien mire esas ortigas por favor…

De aquí al final tiramos, adelantamos corredores, pero ya no vamos a cumplir.
Los compañeros nos reciben en la playa, gracias a todos, y entrada en meta en 2:04:10 de mi reloj, que tampoco está mal, para ser una semana después le los 42.195.
Pódium de Raquel en su debut montañero, muchas felicidades y esperamos verte más a menudo por esos lares.

Churrasquito de la organización, trail infantil, una gran jornada.
Ahora a por el Trail do Castelo en Quiroga, a ver qué pasa…

Felicitaciones especiales a BEA FARIÑA, que ya ha vuelto para  dar mucha guerra.

jueves, 19 de marzo de 2015

UNO DE MONTE QUE SE ECHO AL ASFALTO

UNO DE MONTE QUE SE ECHO AL ASFALTO

by the Grinch


Vamos a hacerlo al revés, en vez de contar cuando uno de asfalto se tira el mote, que suele ser lo normal, vamos a ver lo que le paso a uno de monte que se fue a correr por asfalto.
¿Porque esto en un blog de montaña? pues por varios motivos:
-       El bicho verde esta vez, después de pasar un huevo de tiempo sin correr por el duro asfalto, decidió que podía estar bien como entrenamiento para la Ultra de O Courel participar en un par de maratones (42.195 metros es así ¿no Jose Carreras?)
-       Por su seguridad personal hay una tradición que debe mantenerse en su casa, la del turisrunning, o sea pasarse una vez al año un fin de semana largo en alguna ciudad en la que se celebre una prueba de estas, con todos los bichitos de colorines que pululan por su casa.

-       La decisión de ir a la maraton de Barcelona se tomó con los amiguetes durante un entrenamieto Espenuca arriba.
-       Todos los que la corrimos del club somos de la sección de montaña
-       Y el más importante este es un blog con "libertad" de expresión a uno de los que publica, es amigo mío y  le sale de las narices que salga aquí.

Pues lo dicho, un día con unos cuantos chalados más, probablemente a causa de la falta de oxígeno en el cerebro que les producía la subida a la Espenuca, se animaron a inscribirse en la  de Barcelona, con la grata sorpresa además de que al tener un seguro en Zurich patrocinador de la prueba el dorsal les salía "by the face"
Como siempre tarde mal y arrastro, se puso a entrenar y durante uno meses sufrió la tortura de un sistema diabólico llamado la Pirámide aeronoseque, que Fernando Míguez, el entrenador se dedicó a preparar concienzudamente, para castigar nuestras piernas y nuestro cerebro de manera que cada entreno nos preguntáramos si aquello serviría para algo y si valdría la pena todo aquello.
Ultimo entreno de calidad, media maratón de La Coruña, a la que dudo ir, pero la falta de km por carretera me obliga.
- Que siiii, que voy a ir despacio, que no me apetece correrrrr, que no quiero lesionarme....

Eso solo al principio, en el km 10, me encuentro cómodo m vengo arriba  y me lanzo como un loco a ver hasta dónde puedo llegar, 1h. 40´, para haber hecho la mitad a trote cochinero.
Días antes EL TEST, lo hago mal pero según el profe me puede salir la cosa en 3hh. 40´.
- Este bebe - Pienso.

"Pos" allá nos vamos, volamos el viernes por la mañana, para que os de tiempo a hacer lo más conveniente antes de una prueba de estas, recorrer una ciudad de un porrón de habitantes, arriba y abajo varias veces, alimentación equilibrada: Comida en el Burger King y cena en el Pans & Company
- Que pasa si Usain Bolt puede yo también.


Sábado: Feria del corredor sin demasiadas cosas interesantes, fotos en todas partes, a la salida: Oigo que le llaman, no me lo puedo creer, es Susanna, si Susannita la de la Behovia, me la he vuelto a encontrar in quedar con ella, aquí pasa algo raro...
Tromba de agua, empapados.


A comer y más paseos. Tromba de agua,  empapado.

Cena del corredor catalán: Butifarra, huevos fritos, patatas, y varias 1906. Prontito a la cama que hay que madrugar.
Día despejado y fresco, pero se ve venir el calor que luego haría.
La salida en la plaza de España, nuestro cajón esta más arriba, mucho y muy buen ambiente.
Albero está muy concentrado y se va a calentar, ahí lo perdemos, él tiene otro objetivo.

El resto, Fede, Carlos, el bicho verde y Ramiro nos vamos colocando.
Van dando las salidas, y arrancamos cerca de las Banderas de 3:45, pronto las dejamos un poco atrás, Carlos va tirando de Fede y de mí, algo por debajo de 5´/km. muy rápido, pero aguanto a ver si decide poner el 5´20´´que era de lo que se trataba. En el Km 4 la familia, me paro besos para todos abrazos, emoción y me quito la camiseta interior.
Nou Camp, zona universitaria, parada a pis, se sube ligeramente, ese terreno me gusta por ahora, me coloco delante de Carlos y Fede.
Km 10 volvemos a pasar dela te del hotel, la familia sigue allí, parada besos abrazos , "nos vemos en la llegada"
Mucho público y del que anima, una gozada.
Antigua Plaza de Toros, calles que no conozco, subimos Paseo de Gracia, voy por detrás solo, pero mantengo a la vista a los tos dos compañeros que se alejan muy poco a poco, pero prefiero llevar mi ritmo, me siento más cómodo, quiero concentrarme, pongo el control de velocidad a 5´15".
Estamos en una calle de id y vuelta y veo al otro lado el arco de mitad, voy bien, pero aquí se corre al sol y empiezo a notar más calor del que me gusta, hasta ahora solo había parado en un avituallamiento, pero a partir de aquí, correr con una botella en la mano, ademas así podre tomar los geles cuando me apetezca.

Media carrera lista, me da la risa, está claro que el coco no me carbura bien, je, je, paso un rato hasta que consigo calcular el doble del tiempo que empleado, para ver que pasaría si consigo mantenerme....
Diagonal mar y al fondo la torre Agbar, que se ve muy pequeñita, pero que por más que tiro hacia ella no se acerca la cabrona, " joder que larga es esta mierda de calle"
Al fin el giro, la verdad es que me encuentro bien, control de crucero a 5´/km, Ramiro va por el otro lado de la calle y le grito, nos animamos. poco después del km 31 alcanzo a mis compañeros les pregunto qué tal van y Fede me dice que regular, ¿Me quedo?, no tira ya voy con Carlos.
Cuando vamos a entrar en la zona del puerto Olimpico, algo falla, pierdo ritmo, joder, esto no va, que cojones pasa, un puente de 50 metros que hay que subir me parece el Penaboa, ¿andando? ni de coña, sufre.
Hago todo lo posible para mantenerme por debajo de 5´30" y lo consigo. 


En el 36 algo falla de nuevo, las piernas siguen, adelanto gente, pero el coco se derrumba, el muro, pero de cabeza, nunca me había pasado así. no pienso en abandonar, pero algo no va.
Me considero un corredor de voluntad  más que de piernas pero no sé que cojones me pasa, se me hace un nudo en la garganta y casi ni respiro.
-       Venga que ya queda poco.
Al próximo que me diga que El Paralelo es casi llano, lo mato, la cuesta no se acaba nunca, pero me anima ver que a pesar de toso sigo adelantando gente.
A 100 metros de la meta vuelvo a ver a los “grinchitos” y me voy a la valla a darle besos a todos.

Llegada 20 min. menos que mi anterior marca.

FER, LA PIRAMIDE FUNCIONA, (¿o fue la butifarra?)


Para variar salgo jurando que nunca más, dos cervezas y hablado de la próxima, si es que… que malo es el alcohol.

Comida catalana (cebolletas las llama Carlos, con asado) para celebrar que todos los que fuimos del CAS mejoramos nuestras marcas.



Si, ya  se que me ha salido un bonito ladrillo pero no quiero dejar de contar algo que me paso al día siguiente en el desayuno, algunos ya lo habréis leído en el caralibro pero es algo que me gusta que se sepa:

Hoy nos hemos quedado en Barcelona, para terminar unas minivacaciones, aprovechando la excusa de la Maratón (¿o fue al revés?), el caso es que durante el desayuno, me paso algo bastante curioso.
Gracias a dios o a quien sea, en esta nuestra patria hispana, cada vez el populacho dedicamos más tiempo al deporte, y la mentalidad de los iberos va evolucionando en pro de dedicar más tiempo a actividades sanas y menos al tute y ojo que hay tiempo para todo, lo dice un aficionado al mus, aun así hay utilizando esa expresión gallega que tanta gracia hace más a la de Piedrafita, "no doy aprendido" y a veces aun me sorprendo.
Pues eso, mientras desayunaba, en una mesa cercana, tres hombres y una mujer españoles, con aspecto de estar en algún congreso, mientras miraban el periódico, comentaban y no muy discretamente, lo "mataos" que eran esos 19.200 "bobos" que se habían pegado el madrugón el domingo para realizar tan incomprensible esfuerzo, a mí me pareció una falta de respeto evidente, teniendo en cuenta que éramos varios los que lucía os la camiseta de la Zurich maratón 2015, pero bueno, cada loco con su tema...
Justo detrás de nosotros estaba sentada una pareja de jubilados británicos, después de unos minutos, el señor me toco en el hombro, y me pregunto:
(Traducción simultánea)
- Ha corrido usted la maratón de ayer.
- Si - le conteste.
Haciendo gala de ese humor tan británico.
- La gano usted.
- No, claro que no.
El hombre se levantó de la silla, me tendió la mano y me dijo:
- Enhorabuena, no todo el mundo es capaz de correr más de 26 millas.





EXITO DE NUESTROS CORREDORES DE TRAIL EL PASADO FIN DE SEMANA

EXITO DE NUESTROS CORREDORES DE TRAIL EL PASADO FIN DE SEMANA

El pasado fin de semana estuvimos representado en varias pruebas de trail, en las que se cosecharon grandes actuaciones:
A los podiums de Toño y Rosa en el I Trail Cidade da Coruña hay que sumar el octavo puesto de Fátima López en el I Campeonato Gallego de Trail  organizado por la Federación Gallega de Atletismo.

Enhorabuena a los tres.




GRAN ACTUACION DA SELECCIÓN GALEGA DE CARRIERAS POR MONTAÑA

GRAN ACTUACION DA SELECCIÓN GALEGA DE CARREIRAS POR MONTAÑA



miércoles, 4 de marzo de 2015

Aplicación WEB del CAS

Otra novedad es la creación de una Aplicación WEB en la que los socios del CAS podrán ver sus datos personales y los de su familia, los movimientos contables de inscripciones y equipaciones, los entrenamientos específicos, novedades, y mas cosas que iremos añadiendo poco a poco. 

Debemos darle las gracias a Jacinto P. por la creación y mejora de la aplicación que nos ayudara a ser mas rápidos y efectivos con la información necesaria.
A continuación os explicamos como debéis hacer para acceder a esta aplicación.

Como dijimos antes es una aplicación Web,  no es una aplicación móvil, por o que no esta ni en el Appstore ni en el Play Store.

Para acceder, tanto en el móvil como en el PC, tenéis que ir al navegador y poner la siguiente dirección web: http://clubatletismosada.appspot.com/ Una vez ahí tendréis que iniciar sesión para ver vuestros datos poniendo la dirección de correo con la que te has dado de alta en el CAS y como contraseña tu dni con letra. 
Si te sale un mensaje: "Inicio de sesión inválido", entonces utiliza el enlace "Contraseña perdida" que está en la parte inferior izquierda del formulario de entrada. Si al utilizar el formulario Contraseña perdida, te sale en rojo el mensaje "Correo inválido" entonces ponte en contacto con nosotros en la dirección dehttp://clubatletismosada.appspot.com/contactos explicándonos tu caso (pon el nombre de socio con el que te has dado de alta)  y te contestaremos con la dirección y contraseña adecuados.

Cada socio familiar (da igual el numero de miembros) tendrá un solo correo y contraseña para acceder a la cuenta con el que podrán acceder cualquiera de ellos.

La aplicación es muy sencilla y dinámica por lo que cualquiera podrá navegar sin problemas por ella pero en caso de dudas tenéis un apartado de "ayuda" en el que tendréis las respuestas mas comunes a vuestras preguntas. También tenéis un apartado en el que nos podéis hacer cualquier tipo de pregunta o sugerencia sobre el funcionamiento de la aplicación o para indicarnos que modifiquemos o añadamos algún datos de vuestra familia.



Nueva imagen corporativa

Debido al crecimiento exponencial que ha tenido el Club Atletismo Sada con la creacion de las secciones de Triatlon (TRISADA) y de Montaña (CAS MONTAÑA) hemos creado unos logos identificativos de cada sección, siendo el principal el logo de siempre.

La sección de Montaña, CAS Montaña, estará identificada a partir de ahora por este logo:


Y la seccion de Triatlón, TRISADA, se identificara con este logo:


Así a partir de ahora cuando todas las secciones participen podréis ver los 3 logos en el siguiente formato.


Queremos dar las gracias a Montse Paradela, autora de los nuevos logos.

TRAIL POLAS CABECEIRAS DO ANLLONS by Resina Vaamonde

TRAIL POLAS CABECEIRAS DO ANLLONS 
by Resina Vaamonde

Como no podía ser de otra forma nuestra compañera Rosa Vaamonde, nos ha contado su experiencia en  el Trail polas Cabeceiras do Anllons. (Esta si que vale la pena y no la del delincuente ese que mando la otra, espabila Grinch).
La podéis leer en el siguiente enlace, echadle un ojo al blog, es más que interesante.